桑拿，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
家用桑拿房優點
（圖片來源網絡，侵刪）1、大面積平板式頻譜發生器、立體照射，集治療保健于一體
2、非封閉式，不會導致人體缺氧，無氣悶感覺。體積小，耗能低，安全可靠
（圖片來源網絡，侵刪）3、溫度可調節，40-75℃的溫度給人輕松感受
4、節能顯著，可省電30-50%;使用壽命>10000h，絕緣性好，不產生明火
（圖片來源網絡，侵刪）5、安裝方便，操作簡單
桑拿缺點
1、桑拿房不能太頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸是會流失水分，過多體弱的人會受不住
2、流血者不可以桑拿房，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。
3、心臟病者、三高患者不適合高溫汗蒸，如要汗蒸的話，必須低溫。
4、小孩和孕婦不能桑拿，小孩正在長身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。
家用桑拿房房尺寸
1、桑拿房面積不能太小，太小空間較為壓抑，人在里面蒸也會不舒服，汗蒸的體驗會差。
2、桑拿房面積不要太矮，有些人喜歡在樓梯底裝一個汗蒸房，但是樓梯底不是很高，對效果也是有影響，建議汗蒸房的高度不要低于1.8米。
正常來說，家用桑拿房的面積在5-8個平方是比較適宜的，因為家里的人不是很多，如果是大家庭汗蒸房可以適當增大，一般都是三口、四口、五口家人。所以面積不需要很大，同時因為家里的土地資源比較寶貴，很多情況都是選擇衣帽間、衛生間、小房間、雜物房等這些空間來裝汗蒸房，這些地方的面積都不是很大，但是也足夠家里使用了。
家用桑拿房的日常保養
1、桑拿房不宜直接用水清洗。
2、墻和吊頂上的灰塵要用刷子或吸塵器進行清潔即可。
3、地面用浸泡過茶樹精油的半干抹布擦干凈。
4、清掃請勿碰到電源插頭。
5、每天桑拿結束后，都應打開汗蒸房，讓汗蒸房與外界有良好的空氣交換。
6、桑拿房里可長期放些柚子皮，橙子皮，木炭等，有助于吸收汗蒸房內的濕氣，也能保持汗蒸房的干燥度。
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