相信大家都知道日本是一個老齡化比較嚴重的國家，出生率低，死亡率也很低，在日本的街上隨處可見是比較年老的人。近日，根據日本厚生勞動省公布最新人均壽命數據顯示，2018年，日本女性平均壽命為87.32歲，比上年度增長0.05歲，男性為81.25歲，比上年度增長0.16歲，均達到有史以來最高值。
同時，女性平均壽命連續6年保持增長，男性平均壽命連續7年保持增長。據分析，這主要是因為癌癥、心臟疾病、腦血管疾病“三大疾病”導致的死亡率有所降低。而日本男性因三大疾病導致死亡的比率為50.06%，女性則為45.52%。
日本人均壽命創新高
而排在的第一的是均為中國香港地區，男性人均為82.17歲，女性為87.56歲。雖然香港平均壽命排行第一，但是不是我們全國的平均壽命。因此，日本作為長壽大國，是如何保持長壽的呢？
第一，就是飲食清淡，少食多餐。眾所周知，日本的料理都是比較清淡的，并且不會過于多油多鹽，他們比較注重食物本身的味道和醇厚感。而且吃過日本料理的人也知道，日本的食物比較精致，基本上量都是很少的，品嘗過味道就好。在這一點上，就可以大大地降低中老年人身體上容易產生的一些疾病。
日本飲食注重清淡
第二，則是經常鍛煉。看過日本綜藝的網友們就知道，日本人是很注重養生鍛煉的。但是他們的鍛煉并不是跳廣場舞，而是在清晨或者傍晚時分做一些比較輕松的運動，例如散步等。第三，日本的醫療條件發達。這雖然是個硬性條件，但是日本的科技和醫療水平的發達都可以激勵我們國家去發展更好的，以保障國民的身體健康。
日本老人注重鍛煉
總而言之，小編覺得長壽這種事情并不是一個急速的過程，而是一個積累的過程。現在的年輕人認為有資本可以熬夜做各種有害身體的事情，等到年紀大一點，就會感受到曾經年輕帶來的后果。因此，深夜黨是不是應該要放下手中的手機做一個養生黨呢？
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